横田円覚寺派管長直伝のイス坐禅実践中1・30～

毎朝のイス坐禅に使っている椅子

1月30日、円覚寺で開催された令和7年最初の鎌倉禅研究会に参加し、大いなる収穫を得た。この日の研究会の第2講「イス坐禅」で、横田南嶺円覚寺派管長が講師をされて、「イス坐禅」のやり方を懇切寧に説明してくださったので、「イス坐禅」の大まかなイメージがつかめた。

第971回「イスで坐る」2023/9/4【毎日の管長日記と呼吸瞑想】｜臨済宗円覚寺派管長 横田南嶺老師

https://www.youtube.com/watch?v=h5pxC7BBgCw

鎌倉禅研究会で配布された「イス坐禅の要領」

2年前に右膝を痛めたので、以後、右膝に負担をかけないようにするため、毎朝、足を組んで座る坐禅は止めて、椅子に座って腹式呼吸をしている。背筋を伸ばして椅子に座ることを心がけてきたが、少し、物足りない気がしていた。しかし、横田管長の実技指導で「イス坐禅の要領」に記載されている「二、足の裏、足で踏む感覚」と「四、腰を立てる」が連動していることが実感できた。以後、毎朝、教えていただいた要領で「イス坐禅」に励んでいる。